Ja gesagt, obwohl du Nein meintest?

Stärker werden, nicht härter.

Wir treffen uns online – mit Papier, Stift und einer Stunde für dich.

Ich führe dich durch einen gezeichneten Prozess, der deinen Kopf leert und etwas in dir wieder wach werden lässt. Keine Kunst. Kein Können. Kein Müssen. Nur du, deine Hand und die Linien, die entstehen.

Es ist eine Einladung zum Innehalten,

in einer Welt, die selten Pause macht.

Kennst du das?

Du sagst am Abend Ja zu einer Anfrage, obwohl du eigentlich Nein meintest. Du machst die morgige Liste im Kopf fertig, während dein Kind dir etwas erzählt. Und wenn du abends im Bett liegst, läuft das Kopfkino weiter – der Tag spult sich nochmal ab, obwohl du eigentlich schlafen wolltest.

Das sind keine Fehler und schon gar nicht mit Wollen wegzudenken. Das ist ein Muster, das sich über Jahre eingeschliffen hat – und das sich nicht mit noch mehr Disziplin auflöst, sondern mit einer anderen Art von Übung.

Was machen wir?

Wir suchen keine neue Erklärung für dieses Muster. Wir üben stattdessen etwas Konkretes:               1-mal pro Woche für eine Stunde bewusst innehalten, ankommen im Jetzt, und wahrnehmen, was gerade da ist. Auf drei Ebenen.

• Körper – ist dein Kiefer angespannt? Atmest du flach? Sitzt du auf der Stuhlkante?
• Emotion – was ist gerade da, bevor du es wegschiebst oder erklärst?
• Kopf – welcher Gedanke läuft im Hintergrund, und stimmt er überhaupt noch?

Kein Weghabenwollen, kein Analysieren, kein Verstehenmüssen.

Eine geführte Übung, 1-mal pro Woche eine Stunde.

Im Anschluss Zeit für Austausch und Fragen.

Was sich verändern kann: 

• Du merkst eine Anspannung, bevor sie zu Kopfschmerzen oder einer scharfen Antwort wird
• Du triffst eine Entscheidung, ohne sie zehnmal im Kopf zu drehen
• Du sagst einmal öfter "ich brauche kurz Zeit", bevor du automatisch Ja sagst
• Das Kopfkino läuft abends leiser, du kommst schneller zur Ruhe
• Du hast am Ende des Tages noch Energie übrig, nicht nur für die Liste

Wer zu lange nur funktioniert, wird härter, zu sich und anderen. Dieser Raum ist keine Optimierung, sondern eine Einladung, dich wahrzunehmen und belastbarer zu werden, ohne dabei die Menschlichkeit zu verlieren.

Dauer: von 17.00 Uhr - 18.15 Uhr